Julia Filepová: Míč a expander

Fitness míč je neuvěřitelně všestranná cvičební pomůcka využitelná v mimořádném okruhu cvičení. Nyní můžete cvičení na míči dodat ještě další dimenzi – připojte na síť míče expander. Přemáhání odporu gumy při cvičení pomáhá vytvořit optimální svalové napětí a posiluje celé tělo. Objevte množství předností, které cvičení s míčem a expanderem má. Trénink popsaný v knize je ideální pro všechny úrovně fitness cvičení; přináší rovněž tipy na zvýšení či snížení obtížnosti cviků. Míč i expander se snadno užívají a díky nim je trénink účinný, komplexní, a navíc zábavný! Publikace na 64 barevných stranách nabízí detailní pokyny, které vás povedou cvičebním programem. Každé cvičení je doplněné fotografiemi, jež krok za krokem ilustrují provádění cviku. Tím, že přináší zahřívací, kardio i posilovací program, sekvenci cvičení s expanderem a strečinková cvičení, nabízí úplný trénink pro celkové posílení organismu a kondice stejně jako pro zeštíhlení. Spirálová, kroužková Česky...