Grada Výživa pro běžce

Popis zboží Výživa pro běžce Grada je publikace určená pro začínající, kondiční běžce i výkonnostní běžce. V knize najdete informace o každodenní stravě sportovců, nutriční hodnoty potravin, informace o vitamínech a potravinových doplňcích. V knize je i několik zajímavých tipů, receptů a vzorových jídelníčků. Obsah * 1 Každodenní strava pro zdraví a energii: 9 Tekutiny - voda a sportovní nápoje * 2 Snídaně, jídlo šampionů: 10 Jak jíst před běháním * 3 Obědy, svačiny, večeře: 11 Jak jíst při dlouhém běhu * 4 Vitaminy a potravinové doplňky: 12 Jak jíst po běhu * 5 Strava a cvičení jsou účinnější než léky: 13 Určení příjmu energie * 6 Sacharidy jako palivo: 14 Jak běháním snížit hmotnost * 7 Bílkoviny pro svaly: 15 Stravování mimo kontrolu * 8 Tuk ve sportovní výživě: 16 Nežádoucí pokles hmotnosti Autorka knihy Nancy Clark je certifikovanou specialistkou na sportovní dietologii. Poskytuje poradenství v oblasti nutriční výživy, kontrolu hmotnosti a řeší problémy a stravovací poruchy. Mezi...